Hoe maak je je dagelijks leven een stuk gezonder?

Het is inmiddels wel duidelijk hoe ongelofelijk belangrijk het is om een gezond leven te lijden. Het probleem is alleen dat het erop lijkt alsof je daar veel voor moet doen. De reclames van de sportscholen vliegen je om de oren en het lijkt inmiddels wel alsof je daar wel tien uur per week moet zijn om gezond te zijn. Maar dat hoeft dus allemaal niet zo te zijn. Met kleine aanpassingen, zoals bijvoorbeeld een zit-sta bureau of door anders naar je werk te reizen kan je namelijk al een groot verschil maken.

Ga anders naar je werk

Tegenwoordig kiezen veel mensen ervoor om met de auto naar het werk te gaan. Zeker, het is handig om zo in de auto te kunnen springen en dan zonder veel moeite op je werk te komen. Maar tegelijkertijd is het wel hartstikke ongezond. Als je werk niet al te ver weg is kan je bijvoorbeeld veel beter met de fiets naar je werk gaan. Het kost iets meer tijd moeite, maar is wel veel gezonder en gratis. Als je werk verder is is het OV ook goed. Tijdens overstappen krijg je nog wat beweging binnen, het is als je alleen reist goedkoper dan de auto, en je handen blijven vrij.

Maak je werkplek gezonder

Het probleem houdt niet op bij de reis naar je werk, ook op het werk is er een hoop dat ongezond kan zijn. Ook dit kan je met slechts een paar kleine aanpassingen veel beter maken dat het nu is. Denk bijvoorbeeld aan een zit sta bureau elektrisch. Hiermee kan je gemakkelijk schakelen naar een staand bureau waarmee je tijdens het werk veel meer beweging binnen krijgt. Ook hiermee krijg je veel meer passieve beweging. Bovendien maakt een staand bureau het makkelijker om even een kort rondje te lopen.